Yoga & de bevalling

Zwangerschapsyogalessen

De zwangerschapsyogalessen bereiden je lichaam en geest voor op de bevalling. Naast praktische tips als houdingen voor tijdens de bevalling bevatten de lessen onder andere de volgende elementen:

Kracht
De lessen zorgen dat je sterk de bevalling in gaat. Dat bevordert het verloop van de bevalling en je herstel.

Ontspanning en ademhaling
In de lessen doen we ontspanningsoefeningen in combinatie met de ademhaling. Zo leer je om los te laten en om je over te geven aan je lichaam. Dit helpt je tijdens de bevalling om bij het opvangen van de weeen rustig te blijven.

Vertrouwen
Tijdens de lessen leer je je lichaam beter kennen en voelen. Je raakt vertrouwd met je ademhaling. Dit versterkt het vertrouwen in je lichaam en in je eigen kunnen. Zo ga je met meer vertrouwen de bevalling tegemoet.

 

couple