Postnatale Yoga

Na de zwangerschap/bevalling is je lijf nog niet meteen zoals het was voordat je zwanger werd. De zwangerschapshormonen zijn nog aanwezig en je lichaam heeft even de tijd nodig om weer op kracht te komen.

Mammado geeft mindfulle postnatale yogalessen in Amsterdam Oost. We doen oefeningen om op een veilige manier weer krachtig en soepel te worden. Er wordt aandacht besteed aan lichaamshouding en een gezonde manier van bewegen. De les eindigt met een ontspanningsoefening. Na de les loop je met een gevoel van rust en helderheid naar buiten.

Iedere yogales biedt:

– krachtopbouw
– extra aandacht voor de bekkenbodem- en buikspieren
– ontspanning van lichaam en geest
– aandacht voor een goede lichaamshouding
– tijd voor jezelf
– contact met elkaar
– plezier

Leuk als je mee komt doen!

paulaenalextijden

Je kunt meedoen vanaf 6 weken na je bevalling, of 8-10 weken na keizersnede. De les kun je zelf zo intensief maken als je wilt. Daardoor kun je ook meedoen als je weer sterk en fit bent en graag yoga wilt (blijven) doen.